| 剁椒丝瓜蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 剁椒丝瓜蒸虾热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于拖地板17分钟消耗的热量...210 | |||||
剁椒丝瓜蒸虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾（适量）、香菜（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）
1/7. 熟海虾去壳。
2/7. 丝瓜去皮切成寸段，在淡盐水浸泡一下。
3/7. 挖出丝瓜的瓤。
4/7. 将虾肉放入。
5/7. 剁椒与香菜末调匀。
6/7. 将调匀的剁椒和香菜铺放在丝瓜段上。
7/7. 上锅大火蒸十分钟左右即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、祛风、凉血解毒等功效；可与皮皮虾、五花肉、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒丝瓜蒸虾热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克