| 香酥龙利鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 香酥龙利鱼排热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于芭蕾舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
香酥龙利鱼排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、装饰用蔬菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 龙利鱼去头剥皮，将肉片下，用盐和胡椒粉腌制
3/6. 先蘸干面粉，再拖鸡蛋液，然后裹上面包糠
4/6. 入6-7成热油锅炸至金黄色
5/6. 捞出沥油
6/6. 装饰摆盘，准备番茄酱即可
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
