| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 442克 | 炒面热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于滑雪125分钟消耗的热量...420 | |||||
炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）
1/2. 把面煮好，过凉水，然后开始炒火腿，
2/2. 火腿出香味倒入面条，翻炒一会饭店老抽上色，最后放点洋葱味道不错。我这里有香菜
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪肝、五花肉、羊肉搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、白菜、萝卜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量874 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物79.74 克
- 钠972 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾549 毫克