| 水果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 水果酸奶冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于高抬腿13分钟消耗的热量...480 | |||||
水果酸奶冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜水果（适量）、原味酸奶（300毫升 -400毫升）、蜂蜜（或糖，也可不加）（适量）
1/7. 挑选好你喜爱的水果，或者取家里现成有的。
2/7. 将切碎的果肉依次放入制冰格
3/7. 淋上蜂蜜
4/7. 用勺子逐格舀入酸奶，并震几下，使酸奶分布均匀。
5/7. 加盖，放入冰箱，冷冻6个小时以上。
6/7. 脱模（从冰箱取出来后，可用温水冲一遍，很快就能脱模了）
7/7. 好看，好吃！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 水果酸奶冰热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克