| 鲜甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 鲜甜玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于羽毛球36分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜甜玉米汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（两根）、温水（800克）、白开水（适量）
1/10. 甜玉米剥下来
2/10. 料理杯内加入适量冷水
3/10. 玉米粒放入配套的蒸屉里并放人料理杯内
4/10. 接通电源，单击“开关”按钮，选择“蒸煮”功能键，再点击“开关”按钮，机器就启动了
5/10. 十分钟后取出
6/10. 料理机内倒入温水800克，再加入蒸煮好的玉米粒
7/10. 单击“开关”按钮，选择“搅拌”功能键，按点动机器就开始搅拌了
8/10. 约20秒左右玉米汁就大功告成了。成品很细腻，口感很好
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治冠心病、防治肝病等功效；可与豇豆、山药、草莓搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜甜玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克