| 胡萝卜鸡蛋粥 趙小密热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 胡萝卜鸡蛋粥 趙小密热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于骑马31分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜鸡蛋粥 趙小密的做法共7个步骤
食材主料/辅料
珍珠大米（1杯）、胡萝卜（70克）、鸡蛋（3个）
1/7. 大米洗净用少许花生油搅匀，放入冰箱冷藏1小时；
2/7. 胡萝卜去皮，切成粒状；
3/7. 热锅倒入鸡蛋液，煎至定形，取出放凉切成小块；
4/7. 水煮沸，放入大米煮5分钟；
5/7. 倒入胡萝卜粒，加盖煮20分钟；
6/7. 加入鸡蛋，继续煮5分钟，出锅前调入适量盐，即可。
7/7. 好啦?一碗健康又美味的胡萝卜鸡蛋粥就做好啦！！给心爱的人做一碗吧
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与狗肉、大米、莴笋搭配；与山楂、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、黄豆、银鱼搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋粥 趙小密热量125 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克