| 咸蛋肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 444克 | 咸蛋肉饼热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于瑜伽610分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、咸鸭蛋（一个）、白糖，料酒，姜，酱油（适量）
1/5. 肉剁碎，加入一点料酒，白糖，蛋白，搅拌均匀。蛋黄捣碎放上面！
2/5. 放上姜，入锅蒸熟！
3/5. 出锅前淋上一点点酱油！
4/5. 小妞不爱吃姜，捡出来……放上一点薄荷，美达达……
5/5. 开吃开吃，自家做的咸蛋真好吃……
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；可与卷心菜、冬笋、鸡蛋搭配；与甲鱼、红豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、泽肤、丰肌等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋肉饼热量1524 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠2763.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁6 毫克
- 钾346 毫克