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娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的热量和减肥功效

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娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量366娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷热量/卡路里1280千卡
拉筋 热量1280千卡,相当于拉筋512分钟消耗的热量...150

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法共17个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、温水(110克)、黄油(30克)、蛋黄(1个)、细砂糖(25克)、奶粉(10克)、干酵母(1小勺(5毫升))、盐(3克)、全蛋液(适量)
娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解1

1/17. 准备所有材料,黄油软化,面粉、奶粉、细砂糖、盐混合均匀,干酵母用一半温水溶解。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解2

2/17. 把除黄油以外的其它材料,即混合好的干性材料加入蛋黄、溶解酵母的水,另一半水揉成面团。因为不同面粉的吸水性不同,另一半水不要一次性加入,根据实际情况酌情增减。

刚开始揉的时候,面团会很粘手,表面也不光滑,如果面团粘到案板上可以用塑料刮刀铲起来继续揉。面团会慢慢变得有弹性,表面光滑,不那么粘手了。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解3

3/17. 一直揉到抻开面团,不容易抻得很薄,稍微薄一点就会扯出裂洞的程度。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解4

4/17. 加入软化的黄油,用力把黄油揉到面里。黄油会慢慢被面团吸收,继续揉,面团会变得光滑有弹性。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解5

5/17. 面团揉到扩展阶段就可以了,小心的抻开面团,可以形成一张薄薄的薄膜,但薄膜不是特别坚韧,比较容易破裂,这时就可以停止揉面了。如果继续揉,面团会达到完全阶段,可以用来制作土司面包,详细方法我们下次分解。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解6

6/17. 揉好的面团放进盆里,盖上保鲜膜或湿布,在室温下进行第一次发酵。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解7

7/17. 发酵到原来的2~2.5倍大。室内温度越高发酵时间越短。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解8

8/17. 发酵好的面团挤出空气,分成8等份,室温醒发15分钟。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解9

9/17. 取一个醒发好的面团,用擀面杖擀成椭圆形。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解10

10/17. 至上而下卷起来。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解11

11/17. 把卷好的面团搓成一头尖一头粗的形状。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解12

12/17. 一只手拎住尖的一端,另一只手用擀面杖从尖的一端向粗的一端擀过去。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解13

13/17. 再从粗的一端往下卷起来。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解14

14/17. 卷成图中的样子。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解15

15/17. 卷好所有的面团,摆放在烤盘上,每个面团间要留出空隙。将烤盘放进烤箱,用发酵程序进行二次发酵,烤箱中要放一碗水,保证湿度。大概40分钟左右。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解16

16/17. 面团发酵至原来的两倍大时,就发酵好了,在面团表面刷一层全蛋液。放入预热好的烤箱,170度,10分钟左右,表面金黄即可出炉。

娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷的做法图解17

17/17. 成品

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有护视力、解热烦、延缓衰老等功效;可与青椒、辣椒、菠菜搭配;与茶叶、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、止咳、抗菌抑菌等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、美容、预防骨质疏松等功效;可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配;与菜花、橙子、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 娃和大人的活力早餐吃点啥-香气扑鼻的黄油面包卷热量1280 千卡
  • 脂肪157.7 克
  • 蛋白质62 克
  • 碳水化合物241.52 克
  • 10906.7 毫克
  • 2023 毫克
  • 9.3 毫克
  • 2267 毫克

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