| 芒果西米冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 539克 | 芒果西米冰沙热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于摔跤42分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果西米冰沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（30克）、芒果（一个）、冰块（适量）
1/4. 将壁机组件洗干净组装起来。
2/4. 西米放在开水里煮至透明，中途可以换一次水。煮好后放在冰水中备用。
3/4. 按功能键调至冰沙功能，再按开始。
4/4. 将打好的冰沙放在杯中，上面再放上煮好放凉的西米。上面再放上切块的芒果果肉即可食用。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治外伤、热肿等功效；
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营养信息
- 芒果西米冰沙热量255 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克