| 藕断丝连排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 995克 | 藕断丝连排骨汤热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡，相当于跳台滑雪324分钟消耗的热量...420 | |||||
藕断丝连排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（5个）、胡萝卜（300毫升）、莲藕（200毫升）
1/1. 懒人做法
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；可与菠菜、豆浆、西瓜搭配；与杏、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、散瘀等功效；可与皮皮虾、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕断丝连排骨汤热量2270 千卡
- 脂肪31.16 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠131 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾821 毫克