| 立冬之饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 684克 | 立冬之饺子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于空手道121分钟消耗的热量...600 | |||||
立冬之饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、虾仁（适量）、韭菜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、饺子馅料（适量）
1/4. 猪肉切成小块更容易剁碎，要多剁一会，肉才能烂糊。
2/4. 韭菜切碎，不要太碎了，会烂。
葱切碎
3/4. 放调料，盐最后放，因为太早放会把韭菜的水杀出来的。
4/4. 把虾仁放进去，然后拌匀就ok啦，开始包吧。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、补肾气等功效；可与藕、魔芋、莲藕搭配；与杏仁、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与豌豆、葡萄、紫菜搭配；与红枣、樱桃番茄、番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、补肾等功效；可与基围虾、黄豆芽、猪肉搭配；与蒜薹、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立冬之饺子热量1211 千卡
- 脂肪32.31 克
- 蛋白质27.089999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克