| 快手酥皮香蕉卷-香蕉墩儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 249克 | 快手酥皮香蕉卷-香蕉墩儿热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于登山摩托31分钟消耗的热量...510 | |||||
快手酥皮香蕉卷-香蕉墩儿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、飞饼皮（一张）、鸡蛋清（适量）
1/6. 飞饼皮从冰箱拿出室温退冰，可卷起即可，无需太软
2/6. 准备卷香蕉，在饼皮的末端刷鸡蛋液
3/6. 把香蕉卷好，要卷紧
4/6. 切段
5/6. 烤箱预热180度，烤15分钟
6/6. 拿出装盘享用吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔疮、均衡营养等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手酥皮香蕉卷-香蕉墩儿热量262 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克