| 芦笋胡萝卜猪五花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 芦笋胡萝卜猪五花卷热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于洗车11分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋胡萝卜猪五花卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪五花（100克）、芦笋（100克）、胡萝卜（50克）、烤肉汁（30毫升）
1/4. 猪五花卷起芦笋和胡萝卜丝。
2/4. 平底锅煎下。
3/4. 加烤肉汁闷3分钟。
4/4. 装盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、大花蟹、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促进消化等功效；可与莴笋、大米、西瓜搭配；与辣椒、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋胡萝卜猪五花卷热量33 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克