| 爆炒面肺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肺 | 克 | 92千卡 | 96千卡 | 16.2克 | 2.4克 |
| 总量 | 96克 | 爆炒面肺子热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于斜板仰卧起坐21分钟消耗的热量...259 | |||||
爆炒面肺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面肺子（适量）、米肠子（适量）、羊肺（适量）、辣面筋（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、青红辣椒（适量）、洋葱（适量）、辣椒酱（适量）
1/13. 食材：面肺子 米肠子 熟羊肺 香辣面筋 植物油 青红辣椒 干红辣椒 大蒜 孜然粉 洋葱 辣椒酱
2/13. 把面肺子切厚片
3/13. 米肠子切段
4/13. 面筋切片
5/13. 羊肺切片
6/13. 干红辣椒用凉水泡泡切段，大蒜切碎，洋葱切粗丝
7/13. 锅里油热7成，加干红辣椒炒出香味
8/13. 加面肺子，米肠子，羊肺，面筋翻炒均匀
9/13. 加洋葱辣椒酱一起翻炒
10/13. 加青红辣椒大火翻炒
11/13. 加大蒜末，翻炒均匀
12/13. 加孜然粉
13/13. 尝味出锅
食材功效信息
羊肺的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益肺气、利尿行水等功效；
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营养信息
- 爆炒面肺子热量92 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠146.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾139 毫克