| 蜂蜜雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 426克 | 蜂蜜雪梨饮热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于摩托艇运动199分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜雪梨饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、蜂蜜（2汤匙）
1/4. 雪梨洗净 把顶切开 挖出梨瓤备用 梨柄要留着哦
2/4. 蒸锅加水 雪梨放到一个可以起到固定和收住汤汁的容器里 每个梨的空心里加一勺蜂蜜没有加冰糖也可以 冰糖的话可以加一粒枸杞
3/4. 梨子的盖子盖好看上去 和完整的梨没有什么区别
4/4. 晾凉 就可以享用啦 冷藏味更好(????????)哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清心、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、核桃搭配；与鹅肉、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、胡萝卜搭配；与生菜、鲫鱼、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜雪梨饮热量497 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠1.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾73 毫克