| 香干芹菜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 374克 | 香干芹菜苗热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于办公室工作260分钟消耗的热量...90 | |||||
香干芹菜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜苗（1把）、湖南熏干（1块）、红辣椒（1个）、酱油（少许）、芝麻油（少许）、鱼露（少许）、味好美葱姜蒜粉（少许）
1/8. 小芹菜苗洗净沥干水份
2/8. 博主用的湖南熏豆干，需要好好洗干净
3/8. 熏干比较咸，需要切片过水
4/8. 加水煮开，小火继续煮5分钟，主要是去掉盐分
5/8. 芹菜苗切段，豆干切丝
6/8. 调味料拌匀
7/8. 调料倒入码好的菜上，切一个小红椒
8/8. 拌匀，享用，注意控制咸度，酱油和香干都有盐分，不需要再加盐
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、健胃、减肥等功效；可与小白菜、虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、预防高血压、保护血管等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香干芹菜苗热量390 千卡
- 脂肪100.83 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物55.36 克
- 钠6886.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁12.04 毫克
- 钾867 毫克