| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 381克 | 蛋挞热量/卡路里1761千卡 | |||
 热量1761千卡，相当于钓鱼587分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（16个）、淡奶油（120毫升）、纯牛奶（120毫升）、糖粉（30克）、果料（少许）
1/4. 淡奶油、牛奶、糖一起小火加热，稍冷却后加入两个蛋黄。
2/4. 蛋挞皮摆好！
3/4. 放水果，自己任意搭配。
4/4. 210度火烤30分钟，最后10分钟根据色泽调小火候。出炉落！第一次烤，还不错咯！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养心等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；
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营养信息
- 蛋挞热量1761 千卡
- 脂肪120.8 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物149.67 克
- 钠307.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾337 毫克