| 椒盐核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 31克 | 椒盐核桃热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打扫10分钟消耗的热量...228 | |||||
椒盐核桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃肉（500克）、食盐（3勺）、花椒（适量）
1/4. 用保鲜袋装盐和花椒，用擀面杖碾碎后，在无水无油的锅中炒出香味后，加入核桃肉炒匀
2/4. 把炒匀的核桃肉放在微波炉，我都是每转2分钟，给核桃翻面，我一共转了3个两分钟
3/4. 从微波炉中拿出来后，用篮子抖落花椒和食盐，放凉，凉后如果不脆还可以再放入微波炉转一下，重复第三个步骤
4/4. 最后凉了，找罐子装起来就可以了
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐核桃热量39 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠38805 毫克
- 钙663 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾77 毫克