| 清煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 清煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于写作业133分钟消耗的热量...108 | |||||
清煎豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/8. 豆腐切小块备用
2/8. 葱姜蒜待用
3/8. 坐锅起油，油热，放入豆腐，中火煎
4/8. 一面煎黄，煎另一面
5/8. 两面都煎好啦
6/8. 倒入姜蒜用油煎一会，再加入适量水煮一会，加入适量盐，鸡精
7/8. 大火煮开后转小火煮一会，再加入适量淀粉勾芡，然后大火收干，撒上点葱花
8/8. 装盘即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、清热解毒等功效；可与海虾、鲫鱼 、青萝卜搭配；与苦瓜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克