| 椰子控看过来-椰蓉抹茶司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰子粉 | 克 | 47千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白巧克力 | 克 | 81千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 274克 | 椰子控看过来-椰蓉抹茶司康热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于网球162分钟消耗的热量...360 | |||||
椰子控看过来-椰蓉抹茶司康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、椰子粉（10克）、黄油（20克）、白巧克力（15克）、抹茶粉（5克）、泡打粉（5克）、鸡蛋（1个）
1/10. 大合集
2/10. 面粉加泡打粉，椰子粉，黄油
3/10. 揉成颗粒状（拍得不好请见谅）
4/10. 加抹茶粉
5/10. 加椰蓉
6/10. 加杏仁片（不喜欢可以不加）
7/10. 椰汁和白巧克力加热融化后倒入面团
8/10. 擀面杖擀平，用饼干模具压成形，刷蛋液
烤箱上下管180度15分钟即可
9/10. 成品～
10/10. (??? ? ???)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、消疳杀虫、和胃等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、促消化、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子控看过来-椰蓉抹茶司康热量975 千卡
- 脂肪161.6 克
- 蛋白质38.13 克
- 碳水化合物231.76 克
- 钠339.9 毫克
- 钙292 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾938 毫克