| 香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 153克 | 香烤玉米热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于打字246分钟消耗的热量...90 | |||||
香烤玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、黄油（10克）、孜然调料（30克）
1/8. 两个玉米，切成四小节，这样更入味。
2/8. 蒸5分钟，让它比较软，好烤熟。
3/8. 我用的是有盐黄油10g 就够了，但是从冰箱拿出来是固体，加热一下划开成液体状。
4/8. 准备好孜然粉和黄油。
5/8. 先抹上一层黄油，记得要全身上下抹均匀哦。
6/8. 然后抹孜然调料粉，粘上了黄油的刷子比较好把粉末抹上去哦。
7/8. 烤箱提前预热5分钟，然后上下火190度先烤10分钟，然后中途需要再抹一次调料，所以大家要提前预留一些调料，然后再来10分钟。
8/8. 香喷喷的烤玉米就出炉啦，简单美味。非常juicy
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、益肺宁心、防治肝病等功效；可与大豆、山药、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 香烤玉米热量369 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠41.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾277 毫克