| 三汁鸡翅焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1195克 | 三汁鸡翅焖锅热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡，相当于广场舞672分钟消耗的热量...180 | |||||
三汁鸡翅焖锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、红薯（1个）、胡萝卜（1根）、红椒（1个）、黄油（20克）、甜面酱（3大勺）、蚝油（3大勺）、番茄酱（1勺）、生抽（1勺）、蜂蜜（1勺）、葱、姜（适量）
1/6. 将鸡翅两面各划两刀，放入料酒，少量盐腌制20分钟
2/6. 将胡萝卜、红薯、胡萝卜、红椒洗净切好。
3/6. 锅内放入20g黄油，待融化后，放入以上切好的菜，放小半碗水炖煮。
4/6. 调汁：三大勺甜面酱、三大勺蚝油、一勺蕃茄酱，再加1勺生抽、1勺蜂蜜，搅匀。
5/6. 将鸡翅均匀铺在焖锅上，关上盖子，焖十分钟。
6/6. 将调好的汁涂在鸡翅上，然后再关上盖子焖五分钟，可以开吃啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、通便等功效；可与猪小排、糙米、大米搭配；与玉米、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与大米、豆浆、羊排搭配；与红枣、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃、健胃消食等功效；可与鸡蛋、娃娃菜、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三汁鸡翅焖锅热量2016 千卡
- 脂肪138.09 克
- 蛋白质53.31 克
- 碳水化合物201.73 克
- 钠1149.3 毫克
- 钙269 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾1399 毫克