| 青椒肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 760克 | 青椒肉包子热量/卡路里2664千卡 | |||
 热量2664千卡，相当于循环训练333分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒肉包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酵母粉（5克）、面粉（4碗左右）、猪肉（250克）、青椒（3~4个）、葱花（半个）、食盐（2~3勺）、花椒棉（1勺）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 酵母粉热水化开倒入面粉，加入温水把面粉揉成团
2/6. 把猪肉剁碎，加入食用油和酱油拌匀，然后把圆葱，青椒分别剁碎放入猪肉里拌匀，加花椒面拌匀，盐在包之前加里就行太早了肉馅容易出水，
3/6. 一个小时后面就发好了
4/6. 把面揉好切成自己喜欢的大小，包成自己喜欢的形状就可以了，包之前馅里不要忘记放盐哦
5/6. 包好之后再烧水水开后把包子摆到锅里蒸20分钟就可以了
6/6. 挑个最美的来个特写！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与芸豆、黑木耳、洋葱搭配；与首乌、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉包子热量2664 千卡
- 脂肪140.11 克
- 蛋白质72.94 克
- 碳水化合物120.32 克
- 钠44668.5 毫克
- 钙145 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾1604 毫克