| 蜜汁椰香糯米派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糍粑 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蜜汁椰香糯米派热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于扎马步172分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜汁椰香糯米派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糍粑（300克）、鸡蛋（1个）、花生油（200克）、蜂蜜（适量）、山楂果酱（适量）、椰茸（适量）
1/6. 备好主要食材：糍粑，鸡蛋。
2/6. 将糍粑切成（约3.5X6cm）小块，备用。
3/6. 糍粑小块粘上1:3的面粉和玉米淀粉，裹上鸡蛋液。
4/6. 置炸锅于火上，倒入花生油，5-6成热时放入裹好鸡蛋液的糍粑块，中火炸至金黄捞出。
5/6. 蜂蜜中倒入山楂果酱，调匀，将炸好的糍粑块粘上调好的蜂蜜山楂果酱。
6/6. 将粘满蜂蜜山楂果酱的糍粑块最后穿上洁白美丽的椰茸衣裳，“蜜汁椰茸糯米派”即可闪亮登场！
食材功效信息
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与黄豆、青椒、辣椒搭配；与味精、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁椰香糯米派热量687 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克