| 黄金玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打篮球35分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）
1/6. 玉米洗净，用专用掰玉米器将玉米掰成颗粒
2/6. 葱姜蒜待用
3/6. 油七成热，加入姜蒜爆香
4/6. 然后倒入玉米粒翻炒，玉米粒可能会很快糊锅，期间要不停点水炒，这样炒出来的颜色黄亮
5/6. 然后加入适量盐，鸡精
6/6. 装盘即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与橙子、小麦、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克