| 葱油海带结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 葱油海带结热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于伸展操10分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油海带结的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带结（适量）、酱油，醋，白糖，盐，葱花（适量）
1/4. 海带买回来放水里浸泡几分钟，起锅把水烧开下海带结焯两分钟，然后调汁，酱油醋白糖盐倒在碗里拌匀
2/4. 把葱花撒一层在盘底，铺上海带结，再撒一层葱花，热锅下油烧热后倒入装好的盘中，不洗锅直接把调好的汁倒在锅内，烧热淋在海带结上
3/4. 好了，开动
4/4. 调汁成品
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与干贝、丝瓜、大白菜搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油海带结热量24 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠107.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克