| 榨菜排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 585克 | 榨菜排骨饭热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于吹喇叭672分钟消耗的热量...120 | |||||
榨菜排骨饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、榨菜（1包）、盐（适量）、花生油（适量）、白糖（1汤匙）、酱油（适量）、姜（2片）、葱花（适量）
1/2. 排骨砍小块,洗干净晾干水后;用盐,糖,花生油,酱油,姜作调料腌半小时以上;
2/2. 洗米下电饭煲,按煮饭键,待水沸后,把排骨全部放入电饭煲与米饭一齐煲至饭好;最后,把榨菜和葱花一齐加到饭里,再把电饭煲按一次加热,焖五分钟就可以了!(食的时候,我多加了一点酱油调味.因为,家人品味不一样,我腌排骨时,放了很小盐和酱油腌)
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、红薯、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜排骨饭热量1343 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠2821.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾615 毫克