| 高蛋白低脂餐-孜然鸡肉配脱脂奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 高蛋白低脂餐-孜然鸡肉配脱脂奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于买东西68分钟消耗的热量...180 | |||||
高蛋白低脂餐-孜然鸡肉配脱脂奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一大块）、孜然（一大勺）、盐（一小勺）、蛋清（一只）、生抽（一小勺）、辣椒粉（一大勺）、淀粉（一大勺）、水（10毫升）、植物油（橄榄油或玉米油）（15毫升）
1/2. 鸡肉拍松，切成鸡柳，放入辅料。腌10分钟。
2/2. 用不粘锅煎熟即可，配上脱脂奶，这个蛋白质餐可以帮助燃烧脂肪。而且很嫩很过瘾。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 高蛋白低脂餐-孜然鸡肉配脱脂奶热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克