| 芋头蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 842克 | 芋头蒸排骨热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于铅球388分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头蒸排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、芋头（适量）、蒜葱姜末（适量）
1/2. 蒜姜葱末用少量油炒香捞起，放芋头翻炒，放排骨里，加盐，糖1点点，鸡精少许，豪油少许，胡椒粉少许，腌20分钟，蒸15分钟左右就Ok啦！好味！
2/2. 我女儿很喜欢吃，呵呵！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、萝卜、南瓜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、洁齿防龋等功效；可与牛肉、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头蒸排骨热量1551 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克