| 南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 564克 | 南瓜面包热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于吹长号291分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜面包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、中筋面粉（1斤）、干酵母（15克）
1/2. 南瓜去皮切一小块，蒸熟，压成泥，干酵母和面粉一起柔
放3个小时后，蒸塾关火20分钟开吃
2/2. 多了做2次蒸塾
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与火腿、莲子、牛里脊搭配；与海鱼、羊肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面包热量1019 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克