| 红糖桂圆枸杞炖蛋-女性美容养颜补品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 262克 | 红糖桂圆枸杞炖蛋-女性美容养颜补品热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于穿衣服280分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖桂圆枸杞炖蛋-女性美容养颜补品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红糖（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）
1/6. 桂圆肉和枸杞准备好
2/6. 白开水里倒入红糖，冷却至温水，以手感不烫为宜。这里的水总重量是150g，做蒸蛋，蛋液和水的比例，一般是1:1或者1:1.5
3/6. 蛋液
4/6. 蛋液过筛慢慢倒入红糖水中
5/6. 撇去泡沫，盖上保鲜膜，放入电饭煲中，锅中倒入适量水。开启煮饭模式。
6/6. 煮好后，将桂圆枸杞铺在表面即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与干贝、基围虾、玉米搭配；与兔肉、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、保健等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛奶、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、益气血、补心脾等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、保肝等功效；可与银耳、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖桂圆枸杞炖蛋-女性美容养颜补品热量559 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物178.22 克
- 钠419 毫克
- 钙272 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾1120 毫克