芝士片玉米青豆香肠饭团的热量和减肥功效

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芝士片玉米青豆香肠饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
总量	414克	芝士片玉米青豆香肠饭团热量/卡路里1415千卡
热量1415千卡，相当于开会943分钟消耗的热量...90

芝士片玉米青豆香肠饭团的做法共1个步骤

黄油（适量）、玉米（适量）、青豆（适量）、香肠（适量）、剩余米饭（适量）、芝士（适量）、盐（适量）

1/1. 热锅放黄油，先放玉米青豆和香肠，炒熟后把米饭放下去炒热，然后关火稍凉，取一小份定型，我直接捏成圆形，接着一片芝士切小块盖圆形饭上面，吃的时候微波炉加热一会儿就可以开吃啦！美味看得见！^_^

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、减肥等功效；可与烤肉、豌豆、鸽子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；