| 椰汁绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 553克 | 椰汁绿豆糕热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于板球265分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高达椰浆（一罐）、马蹄粉（一盒）、黄糖（2到3片）、绿豆（适量）
1/3. 如图
2/3. 成品
3/3. 放凉再切
食材功效信息
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补血养颜等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与竹笋、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗菌抑菌、止渴等功效；可与黑米、黑木耳、百合搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁绿豆糕热量1326 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.92 克
- 碳水化合物174.29 克
- 钠46.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1226 毫克