| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于扫地51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、大蒜砣（2个）
1/7. 食材大合影
2/7. 番茄切块备用
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 蛋液入油锅煎到固体状即可添起备用
5/7. 油锅里先放拍碎的大蒜
6/7. 加番茄加盐翻炒一会儿后加鸡蛋继续炒两下
7/7. 起锅装盘，味道棒棒！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、增强免疫力等功效；可与西兰花、山楂、鸡蛋搭配；与河蟹、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与玉米、苋菜、北极虾搭配；与鹅、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克