| 软萌土司-这不是做土司而是更高级的东西热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 546克 | 软萌土司-这不是做土司而是更高级的东西热量/卡路里2083千卡 | |||
 热量2083千卡，相当于弹吉他1042分钟消耗的热量...120 | |||||
软萌土司-这不是做土司而是更高级的东西的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（自己想吃多少拿多少）、蛋清（两个）、蛋黄（两个）、花生酱（少许）、椰子酱（少许）、巧克力酱（少许）
1/8. 备料
2/8. 蛋清蛋白分开
3/8. 是棉花状态而不是湿性发泡，这下只有筷子的朋友们开心莫
4/8. 蛋白铺在土司上面，有没有很可爱
5/8. 蛋黄在中间~
6/8. 烤箱预热五分钟左右，看自己烤箱脾气
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与干辣椒、黄豆、百合搭配；与兔肉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、西红柿、青椒搭配；与田鸡、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增强免疫力、预防高血压等功效；
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营养信息
- 软萌土司-这不是做土司而是更高级的东西热量2083 千卡
- 脂肪128.94 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物157.69 克
- 钠3301 毫克
- 钙255 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾531 毫克