| 沙吾尔焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 沙吾尔焖肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于玩电脑150分钟消耗的热量...90 | |||||
沙吾尔焖肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
羊羔肉（500）、羊尾巴油（600）、红黄胡萝卜（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）
1/13. 食材：羊羔肉500克 土豆150克 黄红胡萝卜300克 盐 洋葱100克 青辣椒 羊油 500克
2/13. 把羊羔肉切大块
3/13. 土豆去皮切大块，
4/13. 胡萝卜洗净切大块，
5/13. 洋葱切丝 青辣椒切丝，再切一些胡萝丝
6/13. 把羊油铺在高压锅底部
7/13. 再把羊羔肉铺在上面
8/13. 再把羊羔肉一圈铺上胡萝卜
9/13. 土豆
10/13. 在撒上洋葱丝，
11/13. 撒上盐，
12/13. 盖上高压锅，中小火焖50分钟左右就好了
13/13. 打开高压锅装盘，撒上洋葱丝胡萝卜青辣椒丝做装饰，上桌
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙吾尔焖肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克