| 土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 382克 | 土司热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于跆拳道150分钟消耗的热量...600 | |||||
土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1颗）、沙拉酱（适量）
1/4. 土司去边，我用的是堤子土司
2/4. 打入蛋，放入微波炉叮4分钟
3/4. 再盖上一片土司，挤上番茄酱，0k了
4/4. 0k
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与韭菜、牡蛎 、干贝搭配；与茶叶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土司热量1503 千卡
- 脂肪94.91 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物75.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克