| 蟹肉棒红椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红灯笼椒 | 克 | 20千卡 | 26千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 145克 | 蟹肉棒红椒炒蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于街舞15分钟消耗的热量...470 | |||||
蟹肉棒红椒炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（6~7根）、红灯笼椒（1~2个）、鸡蛋（2个）
1/8. 蟹肉棒随意砍，什么形状看天意。
2/8. 接下来切红椒。
3/8. 不粘锅内倒油。
4/8. 倒入蟹肉棒和红椒爆炒。
5/8. 打入生鸡蛋。
6/8. 迅速翻炒均匀（这样做出来的颜色非常漂亮，凝固的蛋浆有白有黄，和赛螃蟹是同一画风~而且还省去洗一个打蛋的碗哦）
7/8. 放盐、生抽、胡椒等自己喜欢的调味料。
8/8. 盛出就可以开动啦。
食材功效信息
红灯笼椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与菠菜、韭菜、西红柿搭配；与味精、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉棒红椒炒蛋热量119 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠144 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾312 毫克