| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 紫薯汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于吹长号200分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（适量）、淡奶油（适量）、白糖（适量）
1/3. 先把紫薯切片放蒸锅里蒸熟，蒸熟的紫薯用汤勺轻轻一按就压成了紫薯泥，加适量淡奶油和白糖搅拌成泥状，放一旁备用
2/3. 糯米粉加水调好，不能太稀，挤成一个个小剂子，用手压瘪，中间挖一勺紫薯泥捏成汤圆
3/3. 锅内开水放入汤圆，煮至汤圆浮在水面上就熟了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、补血等功效；可与桑葚、桂花、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克