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星空水果圣诞树

星空水果圣诞树的热量和减肥功效

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星空水果圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
金桔289千卡55千卡1克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
哈密瓜102千卡34千卡0.84克0.19克
蓝莓105千卡57千卡0.74克0.33克
总量1528星空水果圣诞树热量/卡路里658千卡
八段锦 热量658千卡,相当于八段锦146分钟消耗的热量...270

星空水果圣诞树的做法共11个步骤

食材主料/辅料

苹果、胡萝卜(底座)(各一个)、草莓(三盒)、金桔(5~8个)、绿色猕猴桃(3个)、哈密瓜(半个)、蓝莓(两盒)、青枣(3~5个)、白巧克力球(5个)、香菜(少许)、圣诞造型小模具(若干)
星空水果圣诞树的做法图解1

1/11. 顶部开小口。

星空水果圣诞树的做法图解2

2/11. 胡萝卜底部插上牙签。

星空水果圣诞树的做法图解3

3/11. 固定在苹果顶部。

星空水果圣诞树的做法图解4

4/11. 绿色猕猴桃切片。

星空水果圣诞树的做法图解5

5/11. 哈密瓜切片。

星空水果圣诞树的做法图解6

6/11. 用模具刻出各种圣诞造型。

星空水果圣诞树的做法图解7

7/11. 青枣切成三角形。

星空水果圣诞树的做法图解8

8/11. 六角星的哈密瓜插在顶部。

星空水果圣诞树的做法图解9

9/11. 把水果按树形固定在胡萝卜上。

星空水果圣诞树的做法图解10

10/11. 插上白色巧克力球点缀。

星空水果圣诞树的做法图解11

11/11. 底部铺满香菜就完成了。

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗便秘、润肺生津、治便秘等功效;可与山楂、酸奶、红糖搭配;与猪排、地瓜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

金桔的热量55千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃生津、防治感冒、延缓衰老等功效;与牛奶、黄瓜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

哈密瓜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防暑气、利小便、除烦热等功效;可与银耳搭配;与梨相克,同食可能会引起不适;

蓝莓的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老等功效;可与酸奶搭配;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食下气、温胃散寒、缓解胃痛等功效;可与胡萝卜、羊肉、黄豆搭配;与黄瓜、火腿、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 星空水果圣诞树热量658 千卡
  • 脂肪1.11 克
  • 蛋白质5.05 克
  • 碳水化合物49.44 克
  • 281 毫克
  • 117 毫克
  • 2.28 毫克
  • 825 毫克

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