| 麻辣鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 麻辣鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于吹喇叭270分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（随便）、盐（适量）、花椒（适量）、豆瓣（适量）、青椒（辣的那种）、蒜 姜（适量）、蒜姜（适量）
1/3. 鸡肉是鸡的哪个部分都可以，不过不要鸡头哈，整只鸡都可以，一般是公鸡肉哈。把鸡肉洗干净，然后切成小块
2/3. 锅内倒入适量的油，油热后放入豆瓣，花椒，切片的姜蒜，有香味后就放入鸡肉，放适量的盐，不要放多了，已经有豆瓣的咸味了
3/3. 鸡肉泛白后加入青椒，炒到熟就好了。想味道好的话可以让菜凉了再炒一次，那个时候辣椒这些味都入到鸡肉里去了。准备大碗土豆饭，开吃。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、益气等功效；可与豇豆、薄荷、板栗搭配；与菊花、基围虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克