| 炒馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 炒馒头块热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于溜旱冰64分钟消耗的热量...450 | |||||
炒馒头块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（3个）、木耳（少量）、胡萝卜末（少量）、葱花（少量）
1/6. 馒头切块
2/6. 鸡蛋中加入切好的胡萝卜末，葱末，木耳末
3/6. 加入适量的盐，搅拌均匀
4/6. 倒入切好的馒头盆里，翻拌均匀
5/6. 锅内加入两勺油，倒入翻拌好的材料，翻炒，如太干，加入少量的水
6/6. 出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、健脾、止渴等功效；
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营养信息
- 炒馒头块热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克