| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 122克 | 蛋挞热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于木管乐器140分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶-我用的蒙牛纯牛奶（1瓶）、鸡蛋（2个）、奶油-蛋糕店随便弄点（10克）、炼乳或者糖-喜欢甜都加（10克）、黄油（没有就经常不加）（5克）、蛋挞皮（懒.直接买的挞皮（10只）、葡萄干（20粒）、芒果切碎（10克）
1/3. 准备好材料了，都倒入大碗中搅拌均匀，然后倒入挞皮中，八分满
2/3. 送入烤箱上下200度15分钟就是这样了
3/3. 蛋挞快成型放入一些葡萄干芒果粒再烤2分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效；可与苋菜、丝瓜、生菜搭配；与牛奶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、枸杞子、虾仁搭配；与白开水、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量280 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠161.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克