| 泰式酸辣鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 166千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 171克 | 泰式酸辣鸡胸肉热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于美容316分钟消耗的热量...60 | |||||
泰式酸辣鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（125克）、盐（少许）、泰式酸辣酱（适量）、淀粉（一小勺）
1/3. 将鸡胸肉切片，撒上一点盐、泰式酸辣酱、淀粉拌匀，腌制30分钟
2/3. 在锅里刷上一层橄榄油，将腌制好的鸡胸肉放入锅中煎。每面煎1-2分钟。
3/3. 最后将腌制碗里剩余的酱加一点水拌匀，倒入锅中。等汁水收干即可出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、补精等功效；可与松子、板栗、茼蒿搭配；与糯米、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
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营养信息
- 泰式酸辣鸡胸肉热量316 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠10066.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾348 毫克