酸奶紫薯泥的热量和减肥功效

1/6. 紫薯放微波炉里波熟，十分钟即可。没有微波炉用电饭煲都可以，我这里是已经熟了剥皮的紫薯，那个白罐子是装的白砂糖，酸奶，谷物粒

2/6. 把紫薯碾成泥，根据个人口味放入白砂糖，喜欢甜的多放点，不喜欢甜的就少放点。如果觉得干，就加点牛奶进去搅拌，别放太多。太稀紫薯泥都不好捏形状了

3/6. 把紫薯泥用盘子装好，捏成型，形状随自己喜欢，有模具的直接用模具更方便。

4/6. 淋上酸奶，第一次做，建议酸奶不要买这种凝固型的，不然效果看图就知道了。

5/6. 撒上谷力多，其实也可以根据个人口味撒点坚果，碎果干之类的，就完成了。