| 补钙虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 补钙虾皮热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于有氧拳击操59分钟消耗的热量...600 | |||||
补钙虾皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（250克）、葱花（适量）、白糖（一小勺）
1/3. 就用新鲜的虾皮，葱花！怕咸的话，可以过变水，不影响效果，我没过水，因为准备拿它当咸菜吃
2/3. 油可以多一点点，我用的是橄榄油，就多放了点，喜欢辣的可以放辣椒，一定是小火哈，葱花变色后就放虾皮
3/3. 小火不停翻炒，把糖放进去提鲜，炒到微黄尝一下虾皮酥了就关火吧，晾凉后放保鲜盒里，随吃随取就OK啦！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、增强体质等功效；可与丝瓜、南瓜、小白菜搭配；与菠菜、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、增强食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙虾皮热量587 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠5059.1 毫克
- 钙997 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾748 毫克