| 芒果椰奶千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 134千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 椰汁 | 克 | 578千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 芒果椰奶千层热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于骑自行车94分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果椰奶千层的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果泥（400克）、吉利丁片（40克）、椰汁（250克）、矿泉水（130克）、白糖（10克）
1/4. 芒果打成芒果泥放进锅里，加入10g白糖，20g吉利丁片用冷水泡软放进芒果泥里，用电磁炉最小火加热，边加热边搅拌让糖和吉利丁片融化。然后放凉待用
2/4. 椰浆倒进锅里，加入白糖，矿泉水搅拌均匀，把20g吉利丁片泡软了加进椰浆里加热至融化放凉待用
3/4. 每倒一个口味一层就放进冰箱里冷藏20分钟（赶时间的话冷冻10～15分钟）再倒第二层。一直到倒完最后一层就直接放进冰箱里冷藏4个小时就可以脱模吃了
4/4. 好看又好吃，夏天甜品首选噢
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰奶千层热量752 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质89.7 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠57 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克