| 芒果酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶盆栽热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打猎39分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果酸奶盆栽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶粉（椰子味）（230克）、温开水（适量）、沸水（适量）、芒果（半个）、奥利奥饼干（2块）
1/11. 用湿抹布擦干净酸奶机内部，将酸奶桶清洗干净；
2/11. 将15-20度的温开水倒入酸奶桶一半的位置，桶身有标志线的，然后倒入易极优酸奶粉一包（230g）；
3/11. 盖上盖子摇均匀，打开继续加入15-20度的温开水至1L的位置然后盖上盖子继续摇均匀，桶身有标志的。
4/11. 在酸奶机中注入刚烧开的沸水至红色支架中心顶部；
5/11. 放入酸奶桶盖上盖子静置8-12小时，时间越长越酸，我静置了11小时左右，酸中带点甜，甜中又带点酸；
6/11. 将奥利奥饼干去掉夹心后放入料理机打碎；
7/11. 将做好的酸奶放至容器一半的位置，放入芒果肉；
8/11. 继续加满酸奶；
9/11. 筛入奥利奥饼干碎；
10/11. 插入薄荷叶装饰成盆栽即可；
11/11. 来，吃一口。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶盆栽热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克