| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于山地车4分钟消耗的热量...498 | |||||
拍黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、食盐、味精、味极鲜、香油（适量）、辣椒段、蒜泥（适量）
1/5. 新鲜的黄瓜
2/5. 洗净用菜刀拍扁，切3-5厘米的小段
3/5. 放入调菜盆中，加入所有的辅料
4/5. 炸好的辣椒段
5/5. 调拌均匀装盘即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、清热利水等功效；可与豆腐、黑木耳、虾米搭配；与哈密瓜、金樱子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克