| 红枣鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 324千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 467克 | 红枣鲫鱼汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于越野滑雪51分钟消耗的热量...840 | |||||
红枣鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（300克）、红枣（4颗）、姜片（1块）、盐（适量）、清水（780克）
1/7. 鲫鱼去鳞，去内脏，红枣用清水泡一下
2/7. 红枣泡软后，用吸管尖的一头从红枣中间插入，核就轻松去掉
3/7. 加入适量的清水，盖上盖子，将玻璃杯放在底座上
4/7. 接通电源后，轻触开关键，点功能键，选择中汤，再点开关键
5/7. 14分30秒开始搅拌，边熬煮边搅拌。一共用时33分30秒，浓浓的鱼汤就做好了。
6/7. 最后加盐调味即可
7/7. 成品图
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、健脾利湿等功效；可与绿豆芽、豆腐、红豆搭配；与蜂蜜、芥末、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、宁心安神等功效；可与面条、鲤鱼、兔肉搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、助阳、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鲫鱼汤热量720 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠62.3 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5 毫克
- 钾814 毫克